Piotr Jaworski

Stres

Dodano: 19 październik 2015 r.

Stres jest zjawiskiem, które towarzyszy nam na co dzień. Stresujemy się w różnych sytuacjach, szczególne nerwy przeżywamy zaś, gdy wykonujemy jakąś czynność po raz pierwszy, chcąc przed kimś dobrze wypaść. Czym jest stres? Jak z nim walczyć? Czy w ogóle walka jest zasadna?

fot. Chris Hunkeler/ Flickr.com

Podparłem się literaturą specjalistyczną. Czytamy, że stres jest dynamiczną relacją adaptacyjną pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji, charakteryzująca się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej. Jak przełożyłbym to na język bardziej przystępny? Stres jest niczym innym jak utratą trzeźwości myślenia i chociaż części umiejętności społecznych wskutek silnego impulsu emocjonalnego. No dobrze, jest on częstokroć intensywny i – co za tym idzie – nieprzyjemny, ale czy na pewno trzeba eliminować go z życia? Jeśli tak, to w jaki sposób to robić?

Zacznijmy od tego, że stres potrafi nas mobilizować lub zniechęcać. Z czym walczymy? Ze stresem negatywnym, rzecz jasna!

Metod walki jest wiele. Od przyjemnych, po te „konieczne” – leki. Jedno jest pewne – odreagować trzeba. Każdy ma swój sposób na stres. Jedni uprawiają sport, inni czytają książkę – czy też oddają się swojej pasji, aby zapomnieć o trudach dnia codziennego – a jeszcze inni stosują używki. A propos używek – czasami zastanawiam się, w którą stronę ten świat zmierza? Czemu jest tak, że szukamy sposobu na ominięcie stresu w lekach, papierosach, alkoholu czy – co gorsza – w narkotykach?

Leki psychotropowe, mimo pożądanego spektrum działania, nie są całkowicie obojętne dla naszego zdrowia. Liczne skutki uboczne mają niebagatelne następstwa, od uzależnienia zaczynając – kończywszy na ciężkich interakcjach z innymi produktami, które przyjmujemy (uwaga, pod żadnym pozorem nie łączcie „psychotropów” z grejpfrutem!). Przecież nie trzeba zażywać tych środków! Można się obejść bez nich, idąc w kierunku własnego hobby. Każdy, kto ma jakieś zainteresowania, oddając się im – zapomina o troskach i zmartwieniach codzienności, przestawia swoje myślenie na rzeczy zupełnie przyjemne.

Nie rozumiem, w jaki sposób używki mają pomóc w uniknięciu stresu. Często widzę nawet wśród znajomych, że palą papierosy – jeden za drugim – a gdy pytam: „czemu palisz?” – nie potrafią dać jednej sensownej odpowiedzi. Nałóg ich wciągnął, a teraz nie są w stanie (a czasami nawet nie chcą) się go pozbyć.

Z mojego punktu widzenia: jeśli mam wydawać pieniądze na papierosy czy alkohol – wolę biegać. Wystarczy dokonać prostych kalkulacji. Ja wiem – pewnie teraz spodziewacie się przeliczenia kosztów papierosów na Porsche, o którym kiedyś huczał Internet. Nie będę aż tak górnolotny. Mnie wystarczy przeliczenie kosztów papierosów na sprzęt sportowy.

Powyżej zamieściłem porównanie rocznych wydatków na papierosy w porównaniu z wydatkami na sprzęt sportowy do biegania. Założyłem dość przeciętną liczbę wypalanych tygodniowo papierosów: 3 paczki – ok. 60 papierosów – tygodniowo (niektórzy wypalają 2-3 paczki dziennie!). Jak widać różnica jest – i to dość spora (1396 zł). Kompletując sprzęt sportowy, uwzględniłem jedynie sprzęt letni. Można w nim biegać od kwietnia do października. Nie uwzględniałem sprzętu zimowego, ponieważ większość ludzi biegających biega rekreacyjnie (pomija bieganie zimą).

Jak widać, jest dużo taniej oddać się aktywności fizycznej – w dodatku zdrowiej! Ludzie zaś zażywają jakieś wynalazki, do końca nie wiedząc po co. Zanim zaczniesz palić czy pić alkohol, aby się odstresować, spójrz na tabelę wyżej. Spróbuj porównać, co przynosi większe korzyści – przebiegnij się parę razy; przeczytaj odpowiednią literaturę. Nawet wypal tego jednego papierosa. Sprawdź. A co, jeśli nie chcesz lub nie możesz biegać? Są też inne, równie satysfakcjonujące formy aktywności! Ważne jest jedno – używki omijaj!

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

polecamy

Biografia bł. ks. Tytusa Zemana jest świadectwem niezwykłej odwagi i bezkompromisowości....

34,90 zł

Obraz 20x30 cm został wydrukowany na płótnie bawełnianym CANVAS (100% bawełny, 360 g/m2)...

85,00 zł

Argumenty dla wierzących. Odpowiedzi dla poszukujących.

29,90 zł

Janków jest całe mnóstwo, ale taki – tylko jeden. Wielu już opisywało jego życie, ale...

18,90 zł

To kolejna książka z opowiadaniami Bruna Ferrero, która pomaga wejść w świat wiary...

12,20 zł

Różaniec przemienia życie, a lektura tej książki przemienia sposób myślenia o różańcu....

27,90 zł

św. Jan Bosko

Trzy części legendarnego komiku o św. Janie Bosko tym razem w wersji kolorowej!

33,00 zł

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

Ta mała antologia powstała z pragnienia docenienia jego nauczania o codziennej modlitwie...

15,90 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Antologia jest niewielkim wyborem tekstów z różnorakich publikacji, wystąpień,...

44,90 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

książka

"Do Canossy i z powrotem" to zbiór ciekawostek i dykteryjek zaczerpniętych z dwóch...

24,90 zł

To kolejna książka z opowiadaniami Bruna Ferrero, która pomaga wejść w świat wiary...

12,20 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

13,90 zł

Ze śmiercią spotykamy się wszyscy i wszyscy ją przeżywamy, jednym razem łatwiej, innym...

10,90 zł

Ta książka jest biografią św. Jana Bosko: od urodzenia, przez trudne lata dojrzewania,...

29,90 zł

Ta książka spokojnie idzie pod prąd, sugerując proste i dostępne dla wszystkich sposoby...

18,00 zł

opowiadania dla ducha

Tytuł tomiku uświadamia, że tym, co naprawdę mamy i czego nigdy nie zostaniemy pozbawieni...

15,90 zł

Ta książka spokojnie idzie pod prąd, sugerując proste i dostępne dla wszystkich sposoby...

18,00 zł

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

12,90 zł

Bruno Ferrero próbuje dowieść, że chrześcijaństwo jest najprostszą droga do prawdy, a...

18,00 zł

Książka z opowiadaniami świątecznymi powstała, aby towarzyszyć nam w najmilszym i...

24,90 zł

przypinki

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł