Ferie w domu? 10 aktywności ruchowych dla całej rodziny

Dodano: 19 styczeń 2018 r.

Zima to czas, który pozornie skłania do zakopania się pod kołdrą z kubkiem gorącej herbaty i przeczekania do wiosny. My jednak stanowczo odradzamy przesypianie całej zimy i zachęcamy do aktywności całą rodziną. Pomysłów do wyboru jest wiele, na pewno znajdziesz coś, co lubisz.

1. Narty, sanki, snowboard

Zaczynamy od oczywistego. Topowe sporty zimowe, na które wielu czeka niecierpliwie cały rok. Mają swoje wymagania – trzeba pojechać w góry i trafić na odpowiednią pogodę. Ale stoki bywają sztucznie naśnieżane, a i w miastach znaleźć można niewielkie górki – zwłaszcza dla najmłodszych.
Nie poddawaj się błędnym przekonaniom, że to nie są sporty dla dzieci. Mnóstwo maluchów świetnie sobie radzi. Uczą się szybciej, niż dorośli, a w każdym kurorcie narciarskim są szkółki dla dzieci i instruktorzy, którzy w czasie dwóch tygodni ferii zrobią z ciebie championa!

2. Łyżwy i wrotki

Świetna zabawa i porcja zdrowego ruchu, dostępna w każdym mieście. Znajdź lodowisko i ruszaj – nie musisz nawet posiadać swoich łyżew, na każdym lodowisku jest wypożyczalnia. Większość lodowisk oferuje także pomoc dla dzieci – tzw. pchacze, o które stawiający pierwsze lodowiskowe kroki maluch, może się oprzeć.
A jeśli mróz szczypie Cię w nos, wybierz halę wrotkarską. To sport od wielu lat popularny za granicą i coraz chętniej wybierany w Polsce. Podobnie, jak w przypadku łyżew – na miejscu wypożyczysz wrotki i możesz w rytmach disco szaleć na parkiecie z całą rodziną.

3. Bojery

Coś dla wymagających nietypowych wrażeń. :) Bojery to zgrabna przyjaźń lata z zimą. Niewielkie kajaki na płozach, wyposażone w żagle – połączenie żeglarstwa i łyżew. Dostępne tam, gdzie woda – zwykle na jeziorach i zalewach. Warunkiem koniecznym jest oczywiście mróz, który ściśnie tafle wody tak, aby jazda na bojerach była bezpieczna i wiatr.
Tam gdzie bojery, są i instruktorzy, można więc pod ich okiem spróbować swoich sił i przekonać się, czy to dyscyplina dla nas.

4. Morsowanie

Tego sportu nie polecamy każdemu – trzeba wiedzieć, co się robi, odpowiednio się przygotować i być świadomym lodowatych doznań. Morsowanie to nic innego, jak kąpiele w wodzie o temperaturze około 4 stopni C. Morsy mają zwykle doskonałą kondycję, świetną odporność, a kąpiele służą zdrowiu. Nie polecamy ich jednak zdecydowanie dzieciom i miłośnikom ciepełka.

5. Fitness w domu

Jeśli niskie temperatury, wiatr, śnieg lub smog, skutecznie zniechęcają Cię do wyjścia z domu, zażyj nieco ruchu we własnych czterech ścianach. Włącz któryś z popularnych kanałów treningowych na YouTube i znajdź swój własny rytm. Ćwicz, co lubisz i tak jak lubisz. Możesz fikać całą rodziną, albo w ciszy i spokoju – jeśli tak wolisz. Możesz robić aerobiczne szóstki Weidera, brzuszki, pompki, ćwiczyć brzuch i pośladki z Mel B lub dołączyć do programu treningowego Ewy Chodakowskiej – do wyboru, do koloru.

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

polecamy

Bohaterowie tomiku ciągle się czegoś uczą. Czasami przypominają sobie, że mają serce,...

12,90 zł

To kolejna książka z opowiadaniami Bruna Ferrero, która pomaga wejść w świat wiary...

12,20 zł

Antologia jest niewielkim wyborem tekstów z różnorakich publikacji, wystąpień,...

44,90 zł

Trzy części legendarnego komiku o św. Janie Bosko tym razem w wersji kolorowej!

33,00 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Argumenty dla wierzących. Odpowiedzi dla poszukujących.

29,90 zł

św. Jan Bosko

Ta mała antologia powstała z pragnienia docenienia jego nauczania o codziennej modlitwie...

15,90 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Ksiądz Bosko na polecenie papieża Piusa IX, spisał dzieje pierwszych 40 lat swego życia....

11,88 zł

Z typowej, niektórzy powiedzą banalnej, biografii Świętego Lodovico Gasparini (reżyseria...

4,99 zł

Dzieje św. Jana Bosko w pigułce ‒ tak można opisać tę bardzo syntetyczną biografię...

24,90 zł

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

książka

"Życie według jutrzenki" jest już szesnastym tomikiem z serii „Krótkie opowiadania dla...

12,90 zł

"Do Canossy i z powrotem" to zbiór ciekawostek i dykteryjek zaczerpniętych z dwóch...

24,90 zł

Książka z opowiadaniami świątecznymi powstała, aby towarzyszyć nam w najmilszym i...

24,90 zł

To kolejna książka z opowiadaniami Bruna Ferrero, która pomaga wejść w świat wiary...

12,20 zł

Tytuł tomiku uświadamia, że tym, co naprawdę mamy i czego nigdy nie zostaniemy pozbawieni...

15,90 zł

Książeczka ta zawiera małe historyjki i kilka myśli, maleńkich pigułek mądrości duchowej...

13,90 zł

opowiadania dla ducha

Książka jest zbiorem opowiadań na poszczególne dni adwentu i w ten sposób przygotowuje do...

27,52 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

13,90 zł

Ze śmiercią spotykamy się wszyscy i wszyscy ją przeżywamy, jednym razem łatwiej, innym...

10,90 zł

Książka z opowiadaniami świątecznymi powstała, aby towarzyszyć nam w najmilszym i...

24,90 zł

Kolejna pozycja z serii ilustrowanych książek autorstwa B. Ferrero, zawierająca małe...

13,90 zł

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

13,90 zł

przypinki

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł

Przypinka o średnicy 37 mm na każdą okazję.

3 zł