Ferie w domu? 10 aktywności ruchowych dla całej rodziny

Dodano: 19 styczeń 2018 r.

Zima to czas, który pozornie skłania do zakopania się pod kołdrą z kubkiem gorącej herbaty i przeczekania do wiosny. My jednak stanowczo odradzamy przesypianie całej zimy i zachęcamy do aktywności całą rodziną. Pomysłów do wyboru jest wiele, na pewno znajdziesz coś, co lubisz.

1. Narty, sanki, snowboard

Zaczynamy od oczywistego. Topowe sporty zimowe, na które wielu czeka niecierpliwie cały rok. Mają swoje wymagania – trzeba pojechać w góry i trafić na odpowiednią pogodę. Ale stoki bywają sztucznie naśnieżane, a i w miastach znaleźć można niewielkie górki – zwłaszcza dla najmłodszych.
Nie poddawaj się błędnym przekonaniom, że to nie są sporty dla dzieci. Mnóstwo maluchów świetnie sobie radzi. Uczą się szybciej, niż dorośli, a w każdym kurorcie narciarskim są szkółki dla dzieci i instruktorzy, którzy w czasie dwóch tygodni ferii zrobią z ciebie championa!

2. Łyżwy i wrotki

Świetna zabawa i porcja zdrowego ruchu, dostępna w każdym mieście. Znajdź lodowisko i ruszaj – nie musisz nawet posiadać swoich łyżew, na każdym lodowisku jest wypożyczalnia. Większość lodowisk oferuje także pomoc dla dzieci – tzw. pchacze, o które stawiający pierwsze lodowiskowe kroki maluch, może się oprzeć.
A jeśli mróz szczypie Cię w nos, wybierz halę wrotkarską. To sport od wielu lat popularny za granicą i coraz chętniej wybierany w Polsce. Podobnie, jak w przypadku łyżew – na miejscu wypożyczysz wrotki i możesz w rytmach disco szaleć na parkiecie z całą rodziną.

3. Bojery

Coś dla wymagających nietypowych wrażeń. :) Bojery to zgrabna przyjaźń lata z zimą. Niewielkie kajaki na płozach, wyposażone w żagle – połączenie żeglarstwa i łyżew. Dostępne tam, gdzie woda – zwykle na jeziorach i zalewach. Warunkiem koniecznym jest oczywiście mróz, który ściśnie tafle wody tak, aby jazda na bojerach była bezpieczna i wiatr.
Tam gdzie bojery, są i instruktorzy, można więc pod ich okiem spróbować swoich sił i przekonać się, czy to dyscyplina dla nas.

4. Morsowanie

Tego sportu nie polecamy każdemu – trzeba wiedzieć, co się robi, odpowiednio się przygotować i być świadomym lodowatych doznań. Morsowanie to nic innego, jak kąpiele w wodzie o temperaturze około 4 stopni C. Morsy mają zwykle doskonałą kondycję, świetną odporność, a kąpiele służą zdrowiu. Nie polecamy ich jednak zdecydowanie dzieciom i miłośnikom ciepełka.

5. Fitness w domu

Jeśli niskie temperatury, wiatr, śnieg lub smog, skutecznie zniechęcają Cię do wyjścia z domu, zażyj nieco ruchu we własnych czterech ścianach. Włącz któryś z popularnych kanałów treningowych na YouTube i znajdź swój własny rytm. Ćwicz, co lubisz i tak jak lubisz. Możesz fikać całą rodziną, albo w ciszy i spokoju – jeśli tak wolisz. Możesz robić aerobiczne szóstki Weidera, brzuszki, pompki, ćwiczyć brzuch i pośladki z Mel B lub dołączyć do programu treningowego Ewy Chodakowskiej – do wyboru, do koloru.

Reklama

Dodaj nową odpowiedź

Image CAPTCHA
Sklep

Polecamy

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

Masz wątpliwości co do swojego uczucia? Nie wiesz, czy to miłość, czy przelotne...

17,60 zł

Mocne świadectwo Katarzyny ukazuje, jak łatwo człowiek może oderwać się od Boga, licząc...

23,00 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

Kolorowanka o Eucharystii, która wyjaśnia Mszę Świętą, odwołując się do codziennego życia...

9,90 zł

św. Jan Bosko

Albumowe wydanie biografii św. Jana Bosko zawierające zdjęcia archiwalne Świętego. Po...

18,90 zł

„Wspomnienia Oratorium” św. Jana Bosko są jedną z najbardziej osobistych, być może...

25,00 zł

Biografia św. Jana Bosko, ukazująca postać wielkiego wychowawcy i pedagoga jako...

10,88 zł

Nowe, przeredagowane wydanie książki "Spełniony sen" w twardej oprawie.

21,80 zł

Otoczony gromadą chłopców któregoś dnia ksiądz Bosko zapytał jednego z nich: "Co jest...

12,60 zł

Ksiądz Bosko na polecenie papieża Piusa IX, spisał dzieje pierwszych 40 lat swego życia....

11,88 zł

książka

Powieść dla wszystkich tych, którzy nie stracili jeszcze wiary w uzdrawiającą moc miłości...

7,00 zł

Biografia św. Dominika Savio

14,40 zł

Zbiór 133 ćwiczeń teatralnych, które w wielu sytuacjach mogą służyć także jako ćwiczenia...

10,90 zł

Ta książka spokojnie idzie pod prąd, sugerując proste i dostępne dla wszystkich sposoby...

18,00 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Z serii ilustrowanych książek zawierających małe opowieści oraz refleksje i sentencje....

11,80 zł

opowiadania dla ducha

Książeczka zawiera krótkie opowiadania dla ducha i kilka myśli - maleńkie pigułki...

11,80 zł

Na książeczkę tę składają się małe opowieści oraz kilka refleksji. Jest to coś w rodzaju...

11,80 zł

W tej książce czytelnik znajdzie 365 krótkich opowiadań. Jedna taka historia na dzień to...

39,90 zł

Bruno Ferrero próbuje dowieść, że chrześcijaństwo jest najprostszą droga do prawdy, a...

18,00 zł

Kolejna pozycja z serii ilustrowanych książek autorstwa B. Ferrero, zawierająca małe...

11,80 zł

365 krótkich opowiadań, historii i złotych myśli, które dotychczas były porozrzucane po...

38,00 zł

Nikodem - ciuchy dla wiary

Ciemna dolina - koszulka damska. Koszulka inspirowana fragmentem Psalmu 23. Trudno szukać...

55 zł

Żywienie zbiorowe - koszulka damska. Projekt inspirowany motywem biblijnym mówiącym o...

55 zł

Koło rybackie to projekt inspirowany słowami Ewangelii wg. św. Mateusza. Chrystus...

55 zł

Nasz fartuch to absolutny "must have" w kuchni każdej porządnej i nieporządnej pani domu...

65,00 zł

Mojżesz koszulka męska. Projekt inspirowany fragmentem Księgi Wyjścia. "Mojżesz wyciągnął...

55 zł

Koszulka inspirowana uzdrowieniem niewidomych pod Jerychem. Jezus dotknął ich oczu, a...

59,00 zł